本源基础功的观点置信许众人传闻过，但详细到本源基础功的界说，许众人是不太领略的。下面咱们用一张图来外现一下，本源基础功正在所有性能体例中的一个定位。

　　从字面证明，“本源”即基础根基的乐趣；“基础”根源的乐趣；“功”是性能的乐趣。“本源基础功”即为最基础、最根基的根源的性能锻练。基础功锻练能够看做性能之母，生发性能，它代外一（一世二、三，才有其他的东西）是通盘性能的基础与来历。

　　目前，咱们所明白的健身行业中的“基础功”都只可叫做“专项基础功”，它晋升的性能只是知足其专项需求。都是以晋升其专项性能为目标！如各样宗派的技击、舞蹈基础功，竞技体育中的举重、体操等。

　　本源基础功是最根源、原始的人体性能锻练，是通盘运动都须要的地基式撑持，而这些性能正跟着生存进化而徐徐退化。好比，因为人体穿鞋习气与骨骼开展和生存式样等影响，导致足部性能开展不均衡及性能缺失，这是咱们人类的一个通病。本源基础功通过本源理念搜检评估什么是天资型的体质，察觉出为什么通过同样的锻练，有些人身体转折明白的真正来源，并通过卓殊的锻练门径到达赶超天资型体质的人。

　　本源基础功锻练目标是为“通盘”运动打根源（征求运动生存、强壮本源健身根本功的界说、全愈和竞技体育）。颠末微观剖释身体运动性能题目，找到人体许众不完满且最基础的性能，加以特定的作为举行锻练，使人体性能特别完满，知足晋升运动再现。

　　本源主见：咱们能够把通盘锻练算作是“性能锻练”，通盘运动自身都是以晋升性能为目标，不管是全愈锻练，竞技体育，减脂，增肌（减脂，增肌也肯定要算作是性能锻练，要认识减脂增肌是性能锻练后取得的一种属性罢了，这是为什么差异人减脂增肌的效益有区别的题目所正在）

　　如开篇图所示，“性能性锻练”是金字塔的塔尖，本源基础功锻练是塔基。而性能性锻练务必是诺干个本源根源性能的集成。